Nomor Lari
Pada zaman Yunani, bukan saja kegiatan keagamaan, tetapi juga dipertarungkan untuk memperoleh hadiah dari sang raja. Yunani yang terkenal dengan budaya itu mengubah demi pertumbuhan atletik .
Nomor lari terdiri dari 11 Event individual dan estafet 4 x 100 dan 4 x 400 meter, dikelompokan dalam beberapa grup sebagai berikut :
- Sprint dekat = 100 m, 200 m
- Sprint jauh = 400 m
- Jarak menengah dekat = 800 m
- jarak menengah = 1500 m
- Jarak jauh = 10.000 meter dan marathon 42,195 meter
- Lari gawang = 110 dan 400 meter
Ciri-ciri
- Lebih banyak neuro muscular ( sprint dan gawang )
- Lebih banyak cardio respiratory ( jarak menengah dan jauh )
- tergantung atas kemampuan (aerobic dan an aerobic )
- Adaptasi fisiologis
Nomor Sprint 100 dan 200 meter meliputi satu putaran, 400 meter adalah tepat satu putaran. Dari 800 meter keatas dilombakan diatas lintasan, sedang untuk marathon, start dan finish dilintasan tetap jarak selebihnya dilakukan dijalan umum diluar lintasan.
Faktor yang mempengaruhi
- kekuatan ( daya yang cepat )
- daya tahan ( otot organ tubuh )
- teknik ( koordinasi )
- Frekuensi ( kecepatan gerakan )
- kapasitas physiologis untuk semua jarak lari
- kapasitas energi secara maksimal
A. Lari Jarak Pendek
lari cepat atau sprint, yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m dan 400 m. Kunci pertama yang harus dikuasai oleh pelari cepat/sprint adalah start atau tolakan. keterlambatan dan letidak telitian pada waktu melakukan start sangat merugikan seorang pelari cepat atau sprinter.
Ada tiga cara dalam melakukan start, yaitu :
- Start berdiri (standing start)
- Start melayang (flying start)
- Start Jongkok (Crouching start)
Macam-macam start jongkok, yaitu :
- Start pendek (Bunch start)
- Start menengah (medium start)
- Start panjang (long start)
0 Response to "Nomor Lari "
Post a Comment
Komentar yang sopan dan wajar ya..